Προγράμματα Μαζικού Αθλητισμού Γυναικών και Παιδιών σε 11 Δημοτικά Διαμερίσματα

Χάρη στην παρουσία 2 γυμναστριών του πεντάμηνου προγράμματος Κοινωφελούς Χαρακτήρα έτους 2014/15 , ο Οργανισμός Αθλητισμού Πολιτισμού και Νεολαίας ξεκινά πρόγραμμα μαζικού αθλητισμού για γυναίκες και παιδιά ρίχνοντας το βάρος σε δημοτικά διαμερίσματα της περιφέρειας του Δήμου. Συγκεκριμένα, επιλέγοντας 6 μεγάλα τοπικά διαμερίσματα από όλες τις γεωγραφικές περιοχές του Δήμου Κοζάνης από τη Δευτέρα 5 […]

Τα βασικά λάθη που κάνουμε στη γυμναστική

Η γυμναστική θεωρείται βασικός σύμμαχος όσων κάνουν δίαιτα για πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως φορές που η γυμναστική μπορεί να σαμποτάρει αυτή την προσπάθεια. Ας δούμε τα βασικότερα λάθη που πρέπει να αποφύγει κάποιος ο οποίος  ποντάρει πολλά στη σωματική άσκηση προκειμένου να αποκτήσει τη σιλουέτα που πάντα ονειρευόταν. 1: Αποσπασματικές ασκήσεις Οι αποσπασματικές […]

Το γρήγορο περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά

Τόσο το γρήγορο βάδισμα, όσο και το τρέξιμο, παρέχουν οφέλη για την υγεία, όμως το πρώτο μειώνει τον κίνδυνο… για την καρδιά ακόμα περισσότερο σε σχέση με το δεύτερο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ. Πολ Γουίλιαμς του Εθνικού Εργαστηρίου Λόρενς Μπέρκλεϊ στην Καλιφόρνια μελέτησαν συγκριτικά στοιχεία για […]